为铁人三项、超马等高强度赛事提供训练支持。
结合有氧与力量训练，提升心肺功能和身体协调性。
提供短时间高效燃脂训练课程，提高运动表现。
热身可以提高肌肉温度，降低受伤风险，提高运动表现。
有氧耐力训练、力量训练和科学饮食是关键。
保持规律运动习惯，并搭配合理饮食和作息。
有氧和力量训练可提升基础代谢，帮助控制体重。
HIIT强度较高，不适合心血管疾病患者和初学者。
